Du ønsker, at dine medarbejdere skal være de bedste udgaver af sig selv på arbejdet.AForskning peger på, at det er et vigtigt sted at prioritere søvnopnå det. At få nok søvn kan være en effektiv måde at forbedre en bred vifte af arbejdsresultater på, herunder arbejdsengagement, etisk adfærd, opdage gode ideer og lederskab. Hvis du vil have de bedste versioner af dine medarbejdere, bør du ønske, at de får fulde nætter med søvn af høj kvalitet.
Er det muligt at have en billig, nem at implementere løsning til forbedringmenneskereffektivitet ved at forbedre medarbejdernes søvn?
Akommende forskningsundersøgelse fokuseret på dette spørgsmålgennemføres. Forskerebygget på tidligere forskning, der viser, at brug af briller, der filtrerer blåt lys fra, kan hjælpe folk med at sove bedre. Årsagerne til dette er lidt tekniske, men kernen er, at melatonin er et biokemisk stof, der øger tilbøjeligheden til søvn og har tendens til at stige om aftenen før sengetid. Udsættelse for lys undertrykker produktionen af melatonin, hvilket gør det sværere at falde i søvn. Men ikke alt lys har den samme effekt - og blåt lys har den stærkeste effekt. Så bortfiltrering af blåt lys eliminerer meget af lysets undertrykkende effekt på melatoninproduktionen, hvilket gør det muligt for aftenstigningen i melatonin at forekomme og derved muliggøre processen med at falde i søvn.
Baseret på denne forskning, såvel som tidligere forskning, der forbinder søvn med arbejdsresultater,forskeretog det næste skridt for at undersøge effekten af at bære blåt lysfiltrerende briller på arbejdsresultater. I et sæt af to undersøgelser af medarbejdere, der arbejder i Brasilien,holdetundersøgte et bredt sæt af arbejdsresultater, herunder arbejdsengagement, hjælpende adfærd, negativ arbejdsadfærd (såsom at mishandle andre som arbejde) og opgaveudførelse.
Den første undersøgelse undersøgte 63 ledere, og den anden undersøgelse undersøgte 67 kundeservicerepræsentanter. Begge undersøgelser brugte det samme forskningsdesign: Medarbejderne brugte en uge på at bære blåt lysfiltrerende briller i to timer før sengetid hver nat i en uge. De samme medarbejdere brugte også en uge på at bære "sham"-briller i to timer før sengetid hver nat. Sham-brillerne havde samme stel, men linserne filtrerede ikke blåt lys fra. Deltagerne havde ingen grund til at tro, at der ville være forskellige effekter af de to sæt briller på søvn eller ydeevne, eller i hvilken retning en sådan effekt ville forekomme. Vi bestemte tilfældigt, om en given deltager tilbragte den første uge med at bruge de blå lysfiltreringsbriller eller skamglassene.
Resultaterne var bemærkelsesværdigt konsistente på tværs af de to undersøgelser. Sammenlignet med den uge, hvor folk bar de falske briller, rapporterede deltagerne i den uge, hvor folk bar de blåt lys-filtrerende briller, at de sov mere (5 % længere i lederundersøgelsen og 6 % længere i undersøgelsen med kundeservicerepræsentanter) og få søvn af højere kvalitet (14% bedre i ledereundersøgelsen og 11% bedre i kundeservicerepræsentantundersøgelsen).
Søvnmængde og -kvalitet havde begge gavnlige effekter på alle fire arbejdsresultater. Sammenlignet med den uge, hvor deltagerne bar de falske briller, i den uge, hvor folk bar de blåt lys-filtrerende briller, rapporterede deltagerne højere arbejdsengagement (8,51 % højere i lederundersøgelsen og 8,25 % højere i undersøgelsen med kundeservicerepræsentanter). mere hjælpende adfærd (henholdsvis 17,29 % og 17,82 % flere i hver undersøgelse) og færre negativ arbejdsadfærd (henholdsvis 11,78 % og 11,76 % færre).
I lederundersøgelsen rapporterede deltagerne, at deres egen præstation var 7,11 % højere, når de brugte briller, der filtrerede blåt lys, sammenlignet med, når de havde de falske briller. Men opgaveudførelsesresultaterne er mest overbevisende for undersøgelsen af kundeservicerepræsentanten. I kundeservicerepræsentantundersøgelsen blev kundeevalueringer for hver medarbejder gennemsnitligt på tværs af arbejdsdagen. Sammenlignet med dengang, kundeservicemedarbejderne bar de falske briller, førte brugen af de blå-lys-filtrerende briller til en stigning på 9% i kundeservicevurderinger.
Kort sagt forbedrede de blåt lysfiltrerende briller både søvn- og arbejdsresultater.
Det, der er mest imponerende ved disse resultater, er det underforståede investeringsafkast. Det er svært at kvantificere værdien af en medarbejder, der er 8 % mere engageret, 17 % højere i hjælpeadfærd, 12 % lavere i negativ arbejdsadfærd og 8 % højere i opgaveudførelse. Men i betragtning af udgifterne til menneskelig kapital vil dette sandsynligvis være et betydeligt beløb.
I undersøgelsen af kundeservicemedarbejdere, for eksempel, var målet for opgavens udførelse kundevurderinger af deres tilfredshed med tjenesten, hvilket er et særligt kritisk resultat. I modsætning til disse meget værdifulde resultater sælges disse særlige briller i øjeblikket til $69,00, og der kan være andre tilsvarende effektive brillemærker, der kan føre til lignende resultater (dog din research - nogle briller er meget mere effektive end andre). En sådan lille udgift for en så betydelig afkast er sandsynligvis en usædvanlig frugtbar investering.
Efterhånden som søvn- og døgnvidenskaben fortsætter med at udvikle sig, vil der sandsynligvis være flere muligheder for at anvende søvnsundhedsinterventioner, der resulterer i gavnlige arbejdsresultater. Medarbejdere og organisationer vil i sidste ende have en potent menu af muligheder for at forbedre medarbejdernes søvn til alles fordel. Men briller til filtrering af blåt lys er et tiltalende første skridt, fordi de er nemme at implementere, ikke-invasive og - som vores forskning viser - effektive.