Du ønsker, at dine medarbejdere skal være de bedste versioner af sig selv på arbejdet.AForskning viser, at det at prioritere søvn er et vigtigt punkt atopnå detAt få nok søvn kan være en effektiv måde at forbedre en bred vifte af arbejdsresultater på, herunder arbejdsengagement, etisk adfærd, at finde gode ideer og lederskab. Hvis du ønsker de bedste versioner af dine medarbejdere, bør du også sørge for, at de får hele nætter med søvn af høj kvalitet.
Er det muligt at have en billig og nem implementeringsløsning til forbedringmenneskereffektivitet ved at forbedre medarbejdernes søvn?
Akommende forskningsstudie med fokus på dette spørgsmåludføres. ForskereBygger på tidligere forskning, der viser, at det at bruge briller, der filtrerer blåt lys fra, kan hjælpe folk med at sove bedre. Årsagerne til dette er lidt tekniske, men essensen er, at melatonin er et biokemisk stof, der øger tilbøjeligheden til at sove og har tendens til at stige om aftenen før sengetid. Eksponering for lys undertrykker produktionen af melatonin, hvilket gør det vanskeligere at falde i søvn. Men ikke alt lys har den samme effekt - og blåt lys har den stærkeste effekt. Så filtrering af blåt lys eliminerer meget af lysets undertrykkende effekt på melatoninproduktionen, hvilket giver mulighed for at øge melatoninproduktionen om aftenen og dermed muliggør processen med at falde i søvn.
Baseret på den forskning, såvel som tidligere forskning, der forbinder søvn med arbejdsresultater,forskeretog det næste skridt for at undersøge effekten af at bruge briller med blåt lys på arbejdsresultater. I en række af to undersøgelser af medarbejdere, der arbejder i Brasilien,holdetundersøgte en bred vifte af arbejdsresultater, herunder arbejdsengagement, hjælpsom adfærd, negativ arbejdsadfærd (såsom at behandle andre dårligt som arbejde) og opgaveudførelse.
Det første studie undersøgte 63 ledere, og det andet studie undersøgte 67 kundeservicerepræsentanter. Begge studier brugte det samme forskningsdesign: Medarbejderne brugte en uge på at bære blå lys-filtrerende briller i to timer før sengetid hver aften i en uge. De samme medarbejdere brugte også en uge på at bære "sham"-briller i to timer før sengetid hver aften. Sham-brillerne havde de samme stel, men linserne filtrerede ikke blåt lys fra. Deltagerne havde ingen grund til at tro, at der ville være forskellige effekter af de to sæt briller på søvn eller præstation, eller i hvilken retning en sådan effekt ville opstå. Vi bestemte tilfældigt, om en given deltager brugte den første uge på at bruge de blå lys-filtrerende briller eller de sham-briller.
Resultaterne var bemærkelsesværdigt ensartede på tværs af de to undersøgelser. Sammenlignet med den uge, hvor folk bar de falske briller, rapporterede deltagerne i den uge, hvor folk bar de blålysfiltrerende briller, at de sov mere (5 % længere i lederundersøgelsen og 6 % længere i kundeservicerepræsentantundersøgelsen) og fik en bedre søvnkvalitet (14 % bedre i lederundersøgelsen og 11 % bedre i kundeservicerepræsentantundersøgelsen).
Både søvnmængde og -kvalitet havde gavnlige effekter på alle fire arbejdsresultater. Sammenlignet med den uge, hvor deltagerne bar simulerede briller, rapporterede deltagerne i den uge, hvor folk bar briller med blåt lys, højere arbejdsengagement (8,51 % højere i lederundersøgelsen og 8,25 % højere i kundeservicerepræsentantundersøgelsen), mere hjælpsom adfærd (henholdsvis 17,29 % og 17,82 % mere i hvert studie) og færre negative arbejdsadfærd (henholdsvis 11,78 % og 11,76 % færre).
I lederundersøgelsen rapporterede deltagerne, at deres egen præstation var 7,11 % højere, når de bar briller med blåt lys, sammenlignet med falske briller. Men resultaterne for opgaveudførelse er mest overbevisende for kundeservicemedarbejderundersøgelsen. I kundeservicemedarbejderundersøgelsen blev kundeevalueringerne for hver medarbejder gennemsnittet over arbejdsdagen. Sammenlignet med når kundeservicemedarbejderne bar falske briller, førte brugen af briller med blåt lys til en stigning på 9 % i kundeservicevurderinger.
Kort sagt forbedrede de blå lysfiltrerende briller både søvn- og arbejdsresultater.
Det mest imponerende ved disse resultater er det implicitte investeringsafkast. Det er vanskeligt at kvantificere værdien af en medarbejder, der er 8 % mere engageret, 17 % højere i hjælpsom adfærd, 12 % lavere i negativ arbejdsadfærd og 8 % højere i opgaveudførelse. Men i betragtning af omkostningerne ved menneskelig kapital vil dette sandsynligvis være et betydeligt beløb.
I undersøgelsen af kundeservicemedarbejdere blev opgaveudførelsen f.eks. målt på kundernes tilfredshed med servicen, hvilket er et særligt kritisk resultat. I modsætning til disse meget værdifulde resultater sælges disse specifikke briller i øjeblikket for 69,00 dollars, og der kan være andre tilsvarende effektive brillemærker, der kan føre til lignende resultater (lav dog din research - nogle briller er meget mere effektive end andre). En så lille udgift for et så betydeligt afkast vil sandsynligvis være en usædvanligt frugtbar investering.
Efterhånden som søvn- og døgnrytmen fortsætter med at udvikle sig, vil der sandsynligvis være flere muligheder for at anvende søvnsundhedsinterventioner, der resulterer i gavnlige arbejdsresultater. Medarbejdere og organisationer vil med tiden have en stærk menu af muligheder for at forbedre medarbejdernes søvn til alles fordel. Men briller med blåt lys-filtrering er et attraktivt første skridt, fordi de er nemme at implementere, ikke-invasive og – som vores forskning viser – effektive.