Du vil have, at dine medarbejdere skal være de bedste versioner af sig selv på arbejdet.AForskning viser, at det er et vigtigt sted at prioritere at prioritereopnå det. At få nok søvn kan være en effektiv måde at forbedre en bred vifte af arbejdsresultater på, herunder arbejdsengagement, etisk opførsel, spotning af gode ideer og lederskab. Hvis du vil have de bedste versioner af dine medarbejdere, skal du have dem til at få fulde nætter med søvn af høj kvalitet.
Er det muligt at have en billig, let at implementere løsning til forbedringmenneskerEffektivitet ved at forbedre medarbejdernes søvn?
AKommende forskningsundersøgelse fokuserede på dette spørgsmåludføres. ForskereBygget på tidligere forskning, der viser, at det at bære briller, der filtrerer ud blåt lys, kan hjælpe folk med at sove bedre. Årsagerne hertil er lidt tekniske, men kernen er, at melatonin er en biokemisk, der forbedrer tilbøjeligheden til søvn og har en tendens til at stige om aftenen før sengetid. Eksponering for lys undertrykker produktionen af melatonin, hvilket gør det vanskeligere at falde i søvn. Men ikke alle lys har den samme effekt - og blåt lys har den stærkeste effekt. Så filtrering af blåt lys eliminerer meget af den undertrykkende effekt af lys på melatoninproduktion, hvilket gør det muligt for aftenforøgelsen i melatonin at forekomme og derved muliggøre processen med at falde i søvn.
Baseret på denne forskning såvel som tidligere forskning, der forbinder søvn til at arbejde resultater,ForskereTog det næste skridt for at undersøge effekten af at bære blå lysfiltreringsbriller på arbejdsresultater. I et sæt af to undersøgelser af medarbejdere, der arbejder i Brasilien,holdetUndersøgte et bredt sæt af arbejdsresultater, herunder arbejdsengagement, hjælpende adfærd, negativ arbejdsadfærd (såsom at mishandle andre som arbejde) og opgavens ydeevne.
Den første undersøgelse undersøgte 63 ledere, og den anden undersøgelse undersøgte 67 kundeservicerepræsentanter. Begge undersøgelser brugte det samme forskningsdesign: medarbejderne tilbragte en uge med at bære blå lysfiltreringsbriller i to timer før sengetid hver nat i en uge. De samme medarbejdere tilbragte også en uge på at bære “sham” -briller i to timer før sengetid hver nat. De skambriller havde de samme rammer, men linserne filtrede ikke blåt lys ud. Deltagerne havde ingen grund til at tro, at der ville være forskellige virkninger af de to sæt briller på søvn eller ydeevne, eller i hvilken retning en sådan effekt ville forekomme. Vi bestemte tilfældigt, om en given deltager tilbragte den første uge med at bruge de blå lysfiltreringsbriller eller skamglassene.
Resultaterne var bemærkelsesværdigt konsistente på tværs af de to undersøgelser. Sammenlignet med den uge, hvor folk bar de skambriller, i den uge, hvor folk bar de blå lysfiltrerende briller, rapporterede deltagerne, der sov mere (5% længere i ledereundersøgelsen, og 6% længere i kundeservicerepræsentantundersøgelsen) og fik søvn af højere kvalitet (14% bedre i ledereundersøgelsen og 11% bedre i kundeservicepræsentativundersøgelsen).
Søvnmængde og kvalitet havde begge gavnlige virkninger på alle fire arbejdsresultater. Sammenlignet med den uge, hvor deltagerne bar de skambriller, i den uge, hvor folk bar de blå lysfiltreringsbriller, rapporterede deltagerne højere arbejdsengagement (8,51% højere i ledereundersøgelsen og 8,25% højere i kundeservicerepræsentantundersøgelsen), mere hjælpende adfærd (17,29% og 17,82% mere i hver undersøgelse), og og der er nogle af 11,76% af 7,76%, og der er nogle få undersøgelser (11,7% og 17,82% mere. henholdsvis).
I managerundersøgelsen rapporterede deltagerne deres egen præstation som 7,11% højere, når de bærer blå lysfiltreringsbriller sammenlignet med, når de bærer skambrillerne. Men resultaterne af opgaverne er mest overbevisende for kundeservicerepræsentantundersøgelsen. I kundeservicerepræsentantundersøgelsen blev kundeevalueringer for hver medarbejder gennemsnitligt på tværs af arbejdsdagen. Sammenlignet med, da kundeservicemedarbejderne bar de skambriller, førte iført de blå lysfiltrende briller til en stigning på 9% i kundeservicevurderinger.
Kort sagt forbedrede de blå lysfiltreringsbriller både søvn- og arbejdsresultater.
Det, der er mest imponerende ved disse resultater, er det underforståede investeringsafkast. Det er vanskeligt at kvantificere værdien af en medarbejder, der er 8% mere engageret, 17% højere i at hjælpe adfærd, 12% lavere i negativ arbejdsadfærd og 8% højere i opgavens ydeevne. I betragtning af udgifterne til menneskelig kapital er dette imidlertid sandsynligvis et betydeligt beløb.
I studiet af kundeservicemedarbejdere var for eksempel målingen af opgaveudvikling af deres tilfredshed med deres tilfredshed med tjenesten, hvilket er et særligt kritisk resultat. I modsætning til disse meget værdifulde resultater, detailhandler disse særlige briller i øjeblikket for $ 69,00, og der kan være andre ækvivalent effektive mærker af briller, der kan føre til lignende resultater (dog gør din research - nogle briller er meget mere effektive end andre). En sådan lille udgift for en så betydelig afkast er sandsynligvis en usædvanlig frugtbar investering.
Da søvn- og døgnvidenskab fortsætter med at gå videre, vil der sandsynligvis være flere veje til at anvende søvnsundhedsinterventioner, der resulterer i gavnlige arbejdsresultater. Medarbejdere og organisationer vil i sidste ende have en potent menu med muligheder for at forbedre medarbejdernes søvn til alles fordel. Men filtreringsbriller med blå lys er et tiltalende indledende trin, fordi de er lette at implementere, ikke -invasive og - som vores forskning viser - effektive.